Hvordan bli lykkelig: En guide til å ha det bra

Å finne lykke i livet handler ikke om å oppnå materielle goder, men å ha det godt inni seg. Ved å bli mer bevisst på tanker, emosjoner og handlinger, kan du oppdage en dypere og mer vedvarende form for lykke som ikke er avhengig av ytre omstendigheter. Lykken finnes inni deg, og det er opp til deg å avdekke den.

Introduksjon til lykke

Glede, lykke, tilfredshet. Kjært barn har mange navn. Alle begrepene handler om å ha det bra, og det er dette denne artikkelen skal handle om. Hvordan du kan ha det bra.

Men hva betyr det å ha det bra? I denne artikkelen defineres det som en god indre tilstand.
‍
Som menneske har du nok kjent på en god indre tilstand én eller flere ganger i livet og derav følt på lykke. Lykken er derfor tilgjengelig og en mulighet for deg.

Hvordan være mer lykkelig?

Å bli mer lykkelig er en prosess som handler om å forstå mer om deg selv og hva lykke er. Ofte er det egne perspektiver og forventninger som står i veien for å oppleve mer tilfredshet.
‍
Noen nyttige perspektiver for å begynne å forstå hva lykkens rolle er:‍

• Lykke er en indre tilstand, og derfor må du se innover for å oppleve mer lykke - ikke utenfor deg selv.
• Lykke er en mulighet som ligger i oss alle sammen.
• Din lykke er din oppgave.
  
• Lykke kan kun erfares i øyeblikket.
  
• Om du for alvor ønsker å ha det bra, så må være oppmerksom på din synsmåte, dine
  valg og handle deretter.
  

Selv i vanskelige situasjoner finnes det alltid glimt av glede, som kan hjelpe deg med å sette pris på det du har. Ved å innse at lykke ikke er avhengig av ytre omstendigheter, men handler i mye større grad om hvordan du forholder deg til det som skjer, kan du begynne å forstå at det meste er bra. Akkurat sånn som det er. Dette skiftet i perspektiv gir deg en følelse av takknemlighet og ro, og lar deg oppleve en dypere og mer vedvarende form for glede, uavhengig av livets oppturer og nedturer.

Kurs i lykke

Livet trenger glede. Derfor tilbyr vi et mini-kurs med Arnt Sæther, som vil øke din livskvaliteten din. Kurset koster 299,- og har pengene-tilbake-garanti ved misnøye.

Les mer

Aktiviteter for å komme nærmere lykken

Her er noen enkle aktiviteter du kan gjøre for å bli kjent med din indre lykke:

• Ta deg tid til å nyte naturen og finne skjønnhet i dine nærmeste omgivelser.
• Praktiser takknemlighet. Det kan du gjøre ved å skrive ned tre ting du er takknemlig for hver dag.
• Gjør noe snilt for noen andre, uten å fortelle det til noen eller forvente noe i gjengjeld.
  
• Lær å akseptere å omfavne forandringer i livet, og se dem som muligheter for vekst og utvikling.
  
• Praktiser mindfulness, yoga eller andre aktiviteter som gir deg muligheten til å utforske tilstedeværelse i deg selv.
  

Aktivitetene er ikke en endelig 'to-do'-liste, ei heller noe du MÅ gjøre for å ha det bra. Det er ment som et pek i riktig retning for å finne glede i de små øyeblikkene i livet. Ta deg god tid med aktivitetene, og forsøk å være tilstede mens du gjennomfører aktivitetene
‍‍
Det viktigste er å bli mer bevisst på tanker og handlinger, og å forstå at det er din egen innstilling som i stor grad påvirker din opplevelse og glede. Ved å endre måten du ser på verden og deg selv, kan du erfare en dypere og mer vedvarende form for lykke.

Konklusjon

Å finne glede i livet kan handle om så mangt. Men husk at lykken finnes inni deg, og du har mulighet til å avdekke den.